防慢性前列腺炎 多吃含鋅食物

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避免罹患慢性前列腺炎,平時就應做好預防保健。台灣中醫耳鼻喉科醫學會理事長宋和乾醫師表示,避免手淫過度、忍精不射、酗酒、食用刺激性食物及保持規律的生活習慣等,多吃牡蠣、蠔、松子、南瓜子萃取液等含鋅食品才能盡量免於前列腺炎上身。

宋和乾指出,手淫過於頻繁,或過度處於性興奮狀態,致使前列腺充血而腫脹,此時前列腺充血最有利於細菌侵犯及生長繁殖,所以應盡量避免手淫過度;而忍精會使前列腺分泌液淤積,造成前列腺的充血,容易造成發炎的現象,因此也應盡量避免。

此外,平時也應避免酗酒及酸辣等剌激性食物,因這些飲食習慣極易造成盆腔淤血也會因此而引起前列腺充血。陰莖異常勃起也需留意,宋醫師說,性慾旺盛、性衝動頻繁或性慾太強的男子,常會因為無法性交而前列腺充血。

所以,平時生活習慣就需保持正常、規律,宋和乾說,起居、飲食要正常,避免直接壓迫前列腺,例如長時間騎機車、腳踏車、騎馬或長時間開車,不酗酒、少吸煙、多運動以促進血液循環。平常性器官必須保持清爽衛生,若一旦有尿道炎或身體內的細菌性感染,民眾應及時求診治療。  

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鋅是體內抗氧化酵素的重要成份,它可強化血球細胞活性,可以抗氧化、抗癌、促進生育力,醫學上曾證實因為男性的精液中含有大量的鋅,體內鋅的不足的確會影響精蟲數量與品質,而且會使睪固酮下降,不但影響生育還會使免疫力降低;在女性它同樣可以促進子宮的血流,也有增進生育的作用。同時也可使皮膚、毛髮、光澤有彈性、恢復指甲的色澤等。在國外常見鋅與維他命C的合劑(大部份是維他命C 500mg配上鋅5mg)因為鋅與維他命C在一起可以強化人體的免疫系統,可以用來制伏感冒。

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